Купить рекламу ^Город 16+


ОТЗЫВЫ О ВУЗАХ



Meta Tags



Секреты здорового образа жизни!
    Если не брать в расчет статистику, то в последние два годастала прослеживаться тенденция к популяризации здорового образа жизни среди молодых людей 18-25 лет. Эталонный образ для современного молодого человека, это не только красивое тело но и здоровый образ жизни. Поэтому я хотел бы рассказать о вещах, способствующих здоровому образу жизни:
    1. Здоровый сон.
    Здоровый сон для человека это от 6 до 8 часов в сутки.Во время сна организм человека отдыхает, обрабатывает и сохраняет информацию полученную за день и восстанавливает иммунитет. Еще существует такое понятие, как "сиеста", это послеполуденный кратковременный сон-отдых.Недавнее исследование, показало, что получасовой отдых-дрёма хотя бы трижды в день снижает риск гибели от сердечного приступа на 37 %. Если отдыхаете меньшее количество времени, то нужно обязательно что то менять в вашем распорядке дня, так как малое количество сна вредит вашему здоровью.
    2. Работа со стрессом.
    Удивительно, что с человеческим телом творит стресс. Если Вы часто испытываете стресс и не боритесь с ним, то это очень плохо сказывается на вашем здоровье. Существует множество методов для борьбы со стрессом, такие как глубокое дыхание, расслабление, массаж, переключение внимание с источника стресса на что нибудь другое. Управление стрессом - один из самых важных компонентов здорового образа жизни, без коророго, другие Ваши шаги к здоровью могут быть просто перечеркнуты.
    3. Больше двигайтесь.
    Бегать по утрам, это только очень просто, но и полезно для тела и ума.Но как бы это не было просто, просто встать и побежать, многие их людей, по различным причинам, не могут себе этого позволить. Но "каждая дорога начинается с первого шага" и важно именно начать. Можно начать с 5-и минутной пробежки вокруг дома. На следующий день бегу посвятить уже 10 минут и так далее. Чтобы Вам не было скучно, можно разнообразить без различными упражнениями, музыкой в наушниках или друзьями.Самое важное, это не прерывать режим и через некоторое время бег войдет у Вас в привычку.
    4. Правильно питайтесь.
    Мы, это то, что мы едим, поэтому здоровое и правильное питание залог здорового образа жизни. Нужно быть максимально уверенным в том, что Вы питаетесь только здоровой пишей.Не забывайте о витаминах, особенно в холодные времена года. Важно питаться в одно и тоже время и при этом делать значительные перерывы между приемами пиши. Так-же желательно отдыхать ,хотя-бы по пол часа, после еды.

Отзывы
Нет комментариев.
  • ВК
  • Комментировать анонимно!
Добавить комментарий


























Имя:

Проверочный код:
Проверочный код


Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.

Пожалуйста, авторизуйтесьили зарегистрируйтесь для голосования.

Нет данных для оценки.
Университеты Москвы институты

Юридические
Экономические


Химические
Авиационные


Гуманитарные
Медицинские


Транспортные
Технические


Строительные
Спортивные


Педагогические
Искусств


АТиСО
ВАВТ
ВГИК
ВГНА
ВЗФЭИ (ФУ)
Восточный
ВТУ им. Щепкина
ВТУ им. Щукина
ВШП
ГАУГН
ГАСК
ГИТИС
ГИТР им. Литовчина
ГМПИ им. Ипполитова-Иванова
Гос. ИРЯ им. Пушкина
ГСИИ
ГУЗ
ГУМФ
ГУУ
ИБП
ИнОБО
ИГУМО
ИЖЛТ
ИМБО
ИМПЭ им. Грибоедова
ИМТП
ИМЦ
ИМЭС
ИНЭП
ИПП
ИТЛП МГУТУ
ЛИ им. Горького
МАДИ
МАИ
МАрхИ
МБИ
МГАВМиБ им. Скрябина
МГАВТ
МГАДА
МГАУ им. Горячкина
МГАФК
МГАХ
МГАХИ им. Сурикова
МГАХиС
МГГУ
МГГУ им. Шолохова
МГИ им. Дашковой
МГИИТ им. Сенкевича
МГИМ им. Шнитке
МГИМО
МГИУ
МГК им. Чайковского
МГЛУ
МГМУ (МАМИ)
МГМУ им. Сеченова
МГМСУ
МГОУ им. Черномырдина
МГПИ
МГППУ
МГПУ
МГСУ
МГТУ им. Баумана
МГТУ им. Косыгина
МГТУ ГА
МГТУ СТАНКИН
МГУ
МГУДТ
МГУИЭ
МГУКИ
МГУЛ
МГУП
МГУПИ
МГУПП
МГУПС МИИТ
МГУТУ им. Разумовского
МГУУ ПМ
МГХПА им Строганова
МГЮА им. Кутафина
МИГУП
МИИГАИК
МИИЯ
МИЛ
МИМБ
МИМЭМО
МИП
МИРЭА
МИСиС
МИТХТ
МИФИ НИЯУ
МИЭМ
МИЭП
МИЭТ
МНЭПУ
МНЮИ
МосГУ
МТУСИ
МТИ
МУ им. Витте
МУМ
МФПУ
МФТИ
МФЮА
МЭИ
МЭСИ
МЭПИ
МЭФИ
НИУ-ВШЭ
ПМЮИ
ППУ(МскУниверситет)
РАЖВЗ
РАМ им.Гнесиных
РАНХиГС
РАП
РГАИС
РГАУ-МСХА им. Тимирязева
РГГУ
РГГРУ им. Орджоникидзе
РГСУ
РГТУ МАТИ им. Циолковского
РГТЭУ
РГУИТП
РГУФКСМиТ
РМАТ
РГУНГ им. Губкина
РНИМУ им. Пирогова
РПА МЮ РФ
РосНОУ
РТА
РУДН
РХТУ им. Менделеева
РЭУ им. Плеханова
СГА
УНИК
ФУ
Школа-студия МХАТ


Все университеты России институты